Иногда наши мысли и состояния становятся ловушкой, из которой сложно выбраться. КПТ помогает мягко и бережно разобраться с тревогами, страхами и самокритикой, чтобы вернуть ощущение контроля и равновесия в жизни. Это тот метод, который может помочь овладеть нужными способами поддерживать себя и справляться с трудностями

Не всегда нужна длительная терапия с подробным анализом прошлого. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы понять, что можно сделать уже сейчас, чтобы стало легче. Этот подход помогает находить конкретные решения и делает путь к желаемым изменениям более ясным и достижимым.

Не все можно изменить. Но можно научится жить в том контексте жизни таким образом, чтобы это было более переносимым и не отвлекающим от самой жизни